パーソナルトレーニングで改善を目指す主なこと

• 身体を柔らかくする

  身体を柔らかくする

  身体が硬くなる原因の一つとして、不良姿勢による筋肉への負担により、筋肉の長さが短くなったり、萎縮してしまったりすることが挙げられます。
  改善するためには、ストレッチで筋肉を伸ばしてあげることや、適度な運動・トレーニングで筋肉の萎縮を防止してあげることが重要となります。

• 体が動かしやすくする

  体が動かしやすくする

  筋肉は使わないと硬くなったり、衰えたりしてしまいます。放置すると次第に関節の動く範囲が狭くなったり、体が動かしづらくなったりします。また、バランス力の低下に繋がります。パーソナルトレーニングを通して普段あまり動かさない筋肉にも適度な負荷をかけて、動かしやすい良い状態を保てるようにします。

• 姿勢を良くする

  姿勢を良くする

  筋肉は関節を動かすだけでなく、姿勢を維持する働きもあります。姿勢を維持する筋肉がうまく働かないと、猫背など姿勢が悪い状態になってしまいます。
  姿勢が悪いと、見た目が悪くなるだけでなく、体の様々なところに負担がかかてしまいます。
  うまく働かない筋肉をパーソナルトレーニングで刺激して姿勢の改善を図ります。

• パフォーマンスをアップする

  パフォーマンスをアップする

  パーソナルトレーニングでは、普段うまく動かすことのできていない筋肉を刺激し、正しい身体の動かし方を学べます。
  姿勢の変化や、関節の可動域が改善され、正しいフォームでプレーできるようになります。
  その結果として、パフォーマンスアップが期待できます。